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宝宝不吃早餐? 5个小妙招让您的孩子胃口大开
2018-05-21 06:30 环球网
博九论坛 一年一度的开放日,500多位市民抓住机会和气象专家们来聊天,其中,多是孩子和家长。

  早餐是一天中最重要的一餐。但有些孩子常常早餐没胃口,不吃饭就去上学。对此您是否感到束手无策呢?别担心!法国女性网络杂志“aufeminin”为您带来5个小窍门,让您的孩子胃口大开。

  邀孩子一起准备早餐

  从上幼儿园起,您就可以邀请孩子和您一起准备早餐了。挤橙汁、给面包片抹上果酱……这些工作简单易做,孩子们完全可以胜任。当孩子看到盘中摆着自己的“劳动成果”时,会产生一种自豪感,好胃口也就随之而来。

  用餐时切忌将孩子独自扔在电视前。因为在餐桌上,父母是孩子最好的老师,起到榜样的作用,可以帮助孩子养成良好的饮食习惯。此外,一家人围坐在一起用餐有助于增进彼此的感情。

  将孩子当作大人看待

  有时,孩子早餐吃得少是由于对吃早餐感到厌烦。此时家长们不应该哄着孩子吃饭,而是耐心劝解,告诉他大孩子们都要自己吃饭。同时变换食物种类和口味,为孩子准备“大人”的餐具,确保孩子摄入足够的纤维素和维生素。

  晚些吃早餐

  清晨,孩子起床活动一段时间后才会产生饥饿感。家长们可以提早几分钟唤醒孩子,起床后,先给孩子喝一杯果汁,再督促孩子刷牙洗脸穿衣服,给机体足够的唤醒时间,食欲便会慢慢产生。吃饭时可铺上餐巾,避免孩子弄脏衣服影响上学。

  变换早餐口味

  为喜爱甜食的孩子准备一些新鲜水果、谷物、水果泥或干果,避免一成不变的面包片。

  对于喜爱咸食的孩子,半片火腿、一小块奶酪、一些米饭或半个煮鸡蛋是绝妙的组合。食物多样化可以有效避免孩子摄入更多过甜或过咸的食物。

  准备漂亮的餐桌和餐具

  头天晚上就着手准备第二天的早餐。布置餐桌、摆好孩子喜爱的餐具、铺好印有可爱图案的台布,最后端出早餐。选择印有食物图案的台布有助于培养孩子的胃口,避免挑食。

  (实习编译:张婧怡 审稿:赵怡蓁) 

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