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刘鹏云:在2016年全区春运工作电视电话会议上的发言

2018-05-22 21:43 来源:蜀南在线

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代餐粉减肥危害具体有哪些

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幼稚园的小朋友

楼主

1楼

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2018-5-22 11:41

代餐粉是这几年较为流行的减肥食品,一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性,持续时间至少在3小时以上,热量摄取小于需要量,达到减肥的目的。那名代餐粉减肥有什么害处吗?具体都有哪些。

代餐粉本身对身体没有危害,代餐粉最显著的特征就是低能量、低碳水化合物及低脂肪、高蛋白,例如明安旭魔芋代餐粉,单包热量仅50大卡,持续饱腹4小时但是如果为了减肥每天只吃代餐粉并不能满足人体的基础代谢需求,长期食用会导致供能不足,因为魔芋本身的热量很低,而人体是然人健康的活着,是需要各种营养成份来支撑的,不能因为减肥,而不顾身体,魔芋代餐粉可以用来代替主食,减少热量的摄入

魔芋粉虽好但是我们不主张一日三餐都吃魔芋,如果想通过吃魔芋代餐粉的方式减肥瘦身,可以根据个人的实际情况选择减肥的速度,酌情以代餐粉代替日常主食的其中一餐或两餐,期间也要注意搭配其他食物食用。

魔芋含有一种高分子化合物,吸水后体积可膨胀80~100倍,食后能立即产生饱腹感,同时它能吸附胆固醇。魔芋的主要成份是葡甘露聚糖,它不只含有人体所需的超过10种氨基酸和多种微量元素,也具有低蛋白质、低脂肪高纤维、吸水性好、膨胀率高等特性,总结起来就是热量低,饱腹,减脂利用魔芋吸水膨胀的饱腹感和低热量的摄入达到减肥的目的。

人健康的活着,是需要各种营养成份来支撑的,不能因为减肥,而不顾身体,魔芋代餐粉可以用来代替主食,减少热量的摄入,但是还是建议平时吃一些低热量的健康食物,比如,蔬果,鱼虾,鸡肉等,人体每天都是需要摄入一定值的能量来维持身体运转的。

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